24日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48kg 46.9kg 43kg 22% (あと3.9kg) 155.5cm 46.9kgの体型
    体脂肪 25% 24.2% 21% 155.5cm 理想

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2016年04月22日

  • みー

    今日は健康診断のため、朝食は抜きでランチはスープカレーを食べました。
    とっても美味しかったです。

    夜 暴食しちゃった…
    サラダ 147
    ミートご飯 75
    パン きなこ オリゴ糖 185
    パン シナモンシュガー オリゴ糖 260
    バナナ きなこ 160
    たべっこどうぶつ 251
    ヨーグルト きなこ シナモン 170

    昼食

    スープカレー
    700kcal(1食分)

    夕食

    1300kcal(1食分)

    間食

    はちみつ飴
    26kcal(1食分)
    チョコ
    17kcal(1食分)
    チョコ
    27kcal(1食分)
    ソイジョイ
    119kcal(1食分)

    運動

    筋トレ(腹筋、背筋)
    1セット

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    生理中 カロリー合計:2189kcal21:44
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