明日は早く帰りたいっす。('◇')ゞ

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 102.8kg 74.4kg 69.9kg 86% (あと4.5kg) 169cm 74.4kgの体型
    体脂肪 41% 24% 17% 169cm 体重とBMI

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2016年04月21日

  • Hymn

    1783日目。-28.4㎏。前日比+0.0㎏。
    (計量…入浴後夕食前)

    <ダイエットメニュー>
    ・ウォーキング(1㎞以上) …0分
    ・歩数合計(終日)     …6161歩
    ・NARLボディデザイン …0分
    ・ダンベル        …休み
    ・プッシュアップバー  …休み
    ・腹筋(シックスパック) …休み

    <カロリー>
    ・摂取カロリー…1530kcal(朝80+昼350+夜1100)
    ・消費カロリー…2342kcal
    ・カロリー差 …  812kcal

    木曜日の記録。


    名古屋出張でした。

    仕事では初めての名古屋。

    今年度はしばらく通うことになりそうです。

    東京駅朝7時半の新幹線で名古屋へ。

    午前中、現場を視察して、
    午後から市役所と協議。
    夕方終わって、名古屋支社に戻り
    簡単に打ち合わせして本日終了。

    飲みに行く雰囲気でしたが、
    二日酔いでとても飲む気にならず。
    そのまま新幹線で帰宅。
    7時半過ぎには自宅に着きました。

    とにかく朝から気持ち悪くて
    新幹線の中でもひたすら寝てました。

    帰りの新幹線も一滴も飲まず。

    帰宅後も一滴も飲まず。

    図らずも晩酌ストップできました。(;'∀')

    でも明日も飲み会。

    明日は早く帰りたいっす。('◇')ゞ

    カロリー合計:1530kcal22:04
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