キープ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.2kg 68.3kg 50kg 4% (あと18.3kg) 157.7cm 68.3kgの体型
    体脂肪 38.5% 0% 157.7cm 理想

 » 
2016年04月22日

  • aoi.

    体重 68.3(前日比±0)

    朝 酵素、バナナ
    昼 うどん
    夜 カレー半分、サラダ、豆腐ハンバーグ
    間食 おから単品←、柿の種

    運動 腿上げ50回、ウエスト捻り20min.エクササイズ
    お通じ あり

    うーん、朝起きたときの体重が68.0だったから、今日は減らないなと思ってたけど、やっぱり減らなかったなー(>_<)

    でも、増やさなかった!


    そして、魔の土日がやってくる…
    怖いな、
    とりあえずキープできるように頑張る(*_*))))

    カロリー合計:1509kcal22:07
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