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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 51.4kg 46kg 22% (あと5.4kg) 161.8cm 51.4kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 161.8cm 標準

2016年04月22日

  • うーたんたん

    お通じ4日間出てない(ノ_<)


    パン 2個
    ウィンナー
    味噌汁
    卵焼き

    450カロリー

    間食
    アイス
    ソイジョイ

    270カロリー


    納豆
    ご飯
    ふきの煮物
    かぼちゃの煮物
    昆布スープ

    500カロリー



    かぼちゃの煮物
    サラダ
    ふきの煮物
    赤魚
    ニラ玉スープ

    600カロリー

    カロリー合計:22:07
    •  
    • コメント2件
    • もんた もんた メニューすごく素敵!!!
      お通じ4日無し....どんな対策してます??
      私は朝起きて口をゆすいだらそのままお水をコップ一杯飲んでから軽く体操したり、あとはサプリ飲んじゃってます。ヤクルトも毎日飲んでる。で、週5日くらい出てます。出る日は2回とか出たり。
      うーたんたんさん、お通じキタらガクッと体重減りそう!!
      2016.04.23 06:42
    • うーたんたん うーたんたん > もんたさん

      対策は、水分を多めにとヨーグルトぐらいで、特にしてなくて…便秘薬に頼っちゃってます(ノ_<)
      朝にあまり水分取らないので、朝に意識してとってみます♫ヤクルトも飲みます‼︎
      2016.04.25 23:08
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うーたんたん

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