① 4月22日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 54.2kg 46kg 17% (あと8.2kg) 157.4cm 54.2kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 157.4cm 体重とBMI

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2016年04月22日

  • ひぃら

    ☆朝ごはん
    ・豆乳
    ・人参スティック&茹でスナップエンドウ
    ・豆腐ひき肉丼

    ☆お昼ごはん
    ・お弁当

    ☆夜ごはん

    ☆間食
    ・アイスクリーム バニラ&ゴマ

    ☆運動
    ・逆立ち 1分
    ・造顔マッサージ
    ・足ぶるぶる
    ・ふくらはぎストレッチ&軽いマッサージ

    〇ふりかえり
    金曜終わった〜〜〜〜〜*\(^o^)/*
    来週は楽しいぞ
    お誕生日遠足でディズニー金曜祝日♡♡♡
    痩せたい〜痩せる〜
    顔小さくするぞ〜〜
    脚細くするぞ〜〜〜
    かわいくなりた〜い
    ダイエットだ〜〜!
    痩せたら堂々とできるわ!!
    がんばれ!!

    カロリー合計:22:16
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ひぃら
ひぃら

157.4cm 52.5kg

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