DC604日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 52.7kg 43kg 19% (あと9.7kg) 152cm 52.7kgの体型
    体脂肪 27% 20% 152cm 体重とBMI

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2016年04月22日

  • パピコ

    ☆体組織☆(前日比)
    ★体重 52.7kg(-0.5)
    ★体脂肪 27.0%(-0.7)
    ★筋肉量 36.3kg
    ★内臓脂肪レベル 5.0レベル(±0)
    ★基礎代謝量 1121
    ★体内年齢 実年齢-4歳


    ☆運動☆
    運転しながらロングブレス10回
    1段抜かしで階段4往復
    レンチンしながら骨盤矯正スクワット3種類

    おととい旦那さんが頼んでないのにビール買ってきてくれて、娘とパーピー
    (パーティー)する約束もして帰ってきてたので、あっさり誘惑に負け、まだ残ってる頂き物の日本酒もついつい進んで、飲みすぎ食べ過ぎ➰(^o^;)

    ご丁寧にアイスも買ってきてくれて。

    これから、ビールとアイスの誘惑の季節だ➰

    増えちゃったけど、後悔するとストレスになって太るため(笑)
    楽しかったわ~♪と開き直り、デトックスに切り替え。

    お肌も荒れちゃってるので、色々早く元に戻したい(>_<)

    きのこ、ブロッコリースプラウト、アボカド、アボカドの種茶、キムチ納豆、ホットヨーグルト、ホットトマトジュース、押麦入り冷やしご飯、などなど、最近の新ネタ総動員で(笑)

    今日はたまにしか行かないスーパーに行ったので、もち麦チェック。

    やっぱもち麦は入荷待ちでした。

    このスーパーは押麦の大袋が結構残ってて嬉しい♪

    ビタバレーを買ってみたので明日試すのが楽しみです(*^^*)

    カロリー合計:22:31
    •  
    • コメント11件
    • かーきん かーきん パピコちゃん!色んなところにアンテナ張っててすごいわぁ~。

      成果の報告を待ってます!

      取り入れやすさ(お値段、食べやすさ、調理し安さなど)を特に情報欲しいな♡
      2016.04.23 01:16
    • パピコ パピコ > かーきんさん
      ダイエットがもはや趣味になってて
      (^o^;)

      私は取り入れやすいのしか取り入れてないです~(*´∇`)

      何しろ目指せ楽やせだから(笑)

      でも今度詳しい情報乗せてみますね♪
      2016.04.23 10:38
    • みかん みかん 旦那さま優しい〜(,,> <,,)♡

      ダイエット中もずっと頑張ってると疲れちゃうので、そういう息抜きDAYもあって良いと思いま〜す!
      2016.04.23 12:44
    • ゆぅゆ ゆぅゆ
      見事な新ねた 総動員 ヾ(@゜▽゜@)ノ
      ("⌒∇⌒")
      旦那さん いいですね
      オン オフ あってよいとおもいます
      2016.04.23 15:16
    • ちび☆まるこ ちび☆まるこ 私もダイエットの新ネタは大好きです!どうせ好きなのしか続かないですしね♫(≧∇≦)
      もち麦ご飯トライ中ですが、冷凍にするとにおいがじゃっかん気になりつつあるとこです(^_^;)
      優しい旦那様と娘ちゃんとのパーピー!やっぱり楽しみはないとですね!
      2016.04.23 19:37
    • ゆぅゆ ゆぅゆ
      ビタバ−レ 買ってきましたあ \(◎o◎)/
      ("⌒∇⌒")
      まねっこしちゃいます
      2016.04.23 21:01
    • パピコ パピコ > ardha chandraさん
      おかずを回鍋肉にすると言ったら、旦那さんの大好物だから飲みたかったんでしょうね。

      私はまだ体重、体脂肪共にリセット出来てないのに➰

      と複雑でしたが、結局喜んで飲み食いしちゃったし、痩せ期過ぎたからなかなか減らない(>_<)

      ダイエット的には❌ですが、楽しかったからいいですけどね♪

      ここんとこ家飲み会が毎週なのでなんとかしないと(;´д`)
      2016.04.23 22:59
    • パピコ パピコ > ゆぅゆさん
      オン、オフ大事ですよね。

      だけど最近毎週だから何とかしたい
      (>_<)

      ビタバレー早速買ったんですね♪
      フットワーク早いですね~♪

      ビタバレー、今日入れ忘れちゃって押し麦のみです(^o^;)

      明日こそ食べてみよ~
      2016.04.23 23:04
    • パピコ パピコ > ちび☆まるこさん
      もち麦食べてるんですね♪

      匂い気になりますか?
      そんな話を聞いたけど、冷凍しても私も旦那さんも全く気にならなくて、美味しくて気に入ったんですよ。

      匂いが気になる人は、炊く前に洗うと少しいいらしですよ。
      2016.04.23 23:07
    • はむ子 はむ子 楽しんだ後ってダイエットスイッチ入るから楽しむのは良いことですよねン
      (●´∀)b
      2016.04.27 06:48
    • パピコ パピコ > はむ子さん
      そうですね。
      ヤバイ!なんとかしなきゃと強制的にスイッチ入ります(笑)

      楽しみなくすとストレスで太るし、楽しみだらけじゃそれはそれで太るし、楽しみつつ痩せるって難しい(>_<)
      2016.04.29 18:09
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