記録&作戦変更

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.7kg 65.2kg 60kg 22% (あと5.2kg) 155.5cm 65.2kgの体型
    体脂肪 0% 34.5% 0% 155.5cm 標準

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2016年04月22日

  • chico

    昨日の夜から晩御飯に、生野菜のサラダと
    白米50〜70gに変更にしました。
    その時お腹空いてたら70へ
    そうでもなかったら50へ

    朝昼の白米も100gから80gへ。

    ちなみに、今日の晩御飯は
    ムスメが先に食べたので
    私は鮭と50gの白米のみ。

    こんな時間にお腹すいたけど
    明日の計測を楽しみに、、、
    間食はしない!!!

    明日は64kg台になってたらいいなぁ、、、。

    カロリー合計:22:52
    •  
    • コメント2件
    • sunny sunny 頑張ってるねー! 2016.04.22 23:12
    • chico chico > sunnyさん
      ありがとうございます!!
      食べなきゃいいのが一番シンプルだけど、一番辛いですね、、、
      ご飯の代わりに野菜に置き換えて
      空腹とたたかいます!!
      コメントありがとうございました!!
      2016.04.23 21:01
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