今日食べた物

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.9kg 59.6kg 52kg 36% (あと7.6kg) 161.7cm 59.6kgの体型
    体脂肪 36.4% 33.6% 26% 161.7cm 標準

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2016年04月22日

  • mamaneko

    82日目
    <食事>
    朝食:飲むヨーグルト・玄米ブランメープルくるみ・チチヤスヨーグルト・カプチーノ
    昼食:緑の野菜ジュース・豆腐オムレツ・ミルクコーヒー
    夕食:サラダ(キャベツ・トマト・豆腐・チーズ・胡桃)・玄米ご飯・鮪とサーモンのお刺身・しそ・ミルクコーヒー
    <運動>
    ストレッチ・腹筋

    生理中 カロリー合計:23:03
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mamaneko
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161.7cm 60.3kg

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