初日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51kg 51kg 42kg 0% (あと9kg) 156cm 51kgの体型
    体脂肪 30% 30% 23% 156cm 体重とBMI

2016年04月22日

  • 目指せ‼︎58

    有酸素運動2時間
    ・ウォーキング1時間半
    ・サイクリング30分

    食事は二食
    昼食:野菜スープ
    夕食:ビール(500)1.5本
    とろろ蕎麦
    冷奴

    カロリー合計:1200kcal23:15
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実践中のダイエット方法

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目指せ‼︎58
目指せ‼︎58

156cm 49.5kg

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