19日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 52.6kg 50kg 47% (あと2.6kg) 160.5cm 52.6kgの体型
    体脂肪 29.3% 27.1% 24% 160.5cm 標準

2016年04月22日

  • あかりんママ

    食事
    朝 青汁×豆乳、サンドイッチ半分
    昼 サラダ、バジルの鶏肉ゼブンイレブン
    夜 手巻き寿司

    間食
    なし

    運動
    お風呂マッサージ
    下肢、二の腕セルライトローラー


    お通じ
    夕、夜


    今日は健康診断。
    一年前の健康診断よりマイナス2キロ

    カロリー合計:23:19
    •  
    • コメント2件
    • きよぷー きよぷー 参考になります! 2016.04.23 21:19
    • あかりんママ あかりんママ > きよぷーさん

      コメントありがとうございます(*^o^*)
      まだまだ始めたばかりで、全然ですよ…
      お互い頑張りましょう(^^)
      2016.04.23 22:26
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.199 - 身体を温めて免疫力を高めよう

    、足首回し、ローラーを使った太もものマッサージなどの方法があります。 頭 ... 以外の方法でも身体が温まることは血液がよくなっている証拠といえます。その身体が温まる方法としては、ふくらはぎのマッサージ ... 謝が高まって全身の血流がよくなると内臓の働きが活性化するが、全身を回ってパトロー ... vol.199 - 身体を温めて免疫力を高めよう ...

    ダイエットラボ
  • 個人の健康診断結果に合わせた情報発信……KenCoM

    み物や実用情報といった周辺情報も網羅されている。  これらの情報をパーソナライズした形で配信するため、KenCoMには健康保健組合から保険加入者の健康診断 ... かし、KenCoMではより保険加入者にマッチした形で、健康改善に向けた情報が発信できる。さらに、サイト ... ェアラブルデバイスなどのメーカーや、フィットネスクラブなどの健康啓蒙コンテンツを活用、診断結果からマッチ ... 個人の健康診断結果に合わせた情報発信……KenCoM ...

    ダイエットNEWS
  • THE KAWABUN NAGOYA(ザ カワブン ナゴヤ)

    丸の内駅 名駅から5分。全会場がオープンキッチン付&緑の眺めが美しいレトロモダンな洋館 ... THE KAWABUN NAGOYA(ザ カワブン ナゴヤ) ...

    結婚式場
あかりんママあかりんママさんについて
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年4月期生
2016年4月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • まーしゃ
  • もんた
  • きよぷー
被ライバル - 全てを見る
  • ポム1212
  • きよぷー
同期生 - 全てを見る
  • ぶーちゃん
  • ひこ爺
  • allez-s
  • おっちー
  • mica
  • n
  • mii
  • よちブー
  • ミニ4
  • teppanfx
  • あかにゃん
あかりんママ
あかりんママ

160.5cm 50.5kg

日記
72
ライバル
3
被ライバル
2