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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77kg 73kg 53kg 16% (あと20kg) 162cm 73kgの体型
    体脂肪 0% 0% 162cm 体重とBMI

 » 
2016年04月21日

  • まる。

    (食)
    ヨーグルト大さじ6+いちごジャム大さじ1
    のりたまおにぎり
    タルタルチキンサンド
    ハムコーンマヨチーズパン
    枝豆チーズパン
    エビチリ丼茶碗1杯
    揚げ焼売×5個
    いちご沢山+練乳
    ピックアップ1箱
    ヤンヤンつけボー×2
    ご飯茶碗半分以下
    豆腐ハンバーグミニ×2
    マカロニサラダ少し
    (飲)
    サプリメント
    とうもろこし茶沢山
    カフェオレ240ml
    ピルクル500ml
    アップル100%コップ1杯半
    (動)
    バンビミルク
    散歩30分以上

    カロリー合計:23:20
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まる。
まる。

162cm 76.3kg

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