今日は

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71.5kg 72.2kg 55kg 0% (あと17.2kg) 153.3cm 72.2kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 153.3cm 理想

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2016年04月22日

  • ぷにぷに



    食パン2枚
    しょっぱい系と甘い系
    烏龍茶
    汁物



    出掛けてたのでチアシード食べれず
    蒟蒻ゼリー
    ダイエットサポートジュース



    レタスサラダに卵とじのおかずをプラス
    汁物
    キュウリの胡麻和え


    腹筋50回
    背筋20回
    昇降運動少し
    スクワット20回

    お風呂でリンパマッサージ
    浸かるだけダイエットを3セット

    お風呂上がりにストレッチ


    今日は走れなかったから(T_T)
    夜子供寝かし付けて、爆睡っぽいのでお風呂で頑張った^_^


    明日はチアシード食べなきゃ!
    明日も買い物だから走れないかもだけど、他の方法で頑張る!

    カロリー合計:23:22
    •  
    • コメント3件
    • ディヴァンテ ディヴァンテ 頑張ってるねー! 2016.04.22 23:26
    • ぷにぷに ぷにぷに > ディヴァンテさん
      初めまして^_^
      ありがとうございます(T_T)
      ライバル追加させて頂きます☆
      一緒に頑張りましょー^o^
      2016.04.23 00:12
    • ディヴァンテ ディヴァンテ > ぷにぷにさん
      ありがとうございます!
      よろしくお願いいたしますね~(^O^)/
      2016.04.23 00:15
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