53日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.1kg 69kg 49kg 5% (あと20kg) 151cm 69kgの体型
    体脂肪 42.3% 41.6% 30% 151cm 標準

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2016年04月22日

  • $aya

    ---------------------

    ~運動~
    歩数: 13,915
    (1日1万歩以上目標です)
    腹筋: 30
    (ワンダーコアで)
    スクワット:30
    (腕を後ろに組んで)

    ~食事~
    10:00
    朝:スムージー、パン×2、豆乳
    13:45
    昼:カジキのムニエル、筍とひろうすの煮物
    サラダ、オニギリ

    夜: ×
    15:00
    間:かりんとう饅頭、マンゴー×1/4

    ~便秘~
    なし

    ---------------------

    明日いよいよ婚活です(; ・`д・´)
    素敵な人出逢えたら...と思ってますが
    もし無かった場合やっぱ体型と思い頑張って
    痩せるよう努力します!!

    ワンピースって持ってるようで持ってないので
    こんな感じになってしまった...カジュアルな
    パーティーなので大丈夫かな(笑)

    お呼ばれないので良い生地ないですorz
    バスト、ウエスト大きいからファスナータイプ
    のワンピース1着もないです...(٭°̧̧̧ω°̧̧̧٭)

    段々落ちてきて嬉しい面ありますけどこんだけ
    食事減らすとリバウンド怖いですね...今まで
    より食べなければ大丈夫かな...
    半日仕事頑張ります、おやすみなさい☆彡.。

    カロリー合計:23:49
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