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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.8kg 51kg 46kg 0% (あと5kg) 164cm 51kgの体型
    体脂肪 30% 25.2% 20% 164cm 標準

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2016年04月22日

  • judy

    朝 トースト、サラダ、コーヒー
    昼 ジャーサラダパスタ
    夜 お弁当
    間食 せんべい

    40分ウォーキング

    一週間長かった(;_;)
    1日13時間くらいほとんどパソコンの前にいる生活が一年以上
    やりたい仕事だから頑張ってるけど、身体はバキバキに硬くなるし美容にも良くなさそう。おかげで筋肉も減ってるし…
    筋トレする元気もない。
    対策を考えてます(^_^;)

    カロリー合計:23:53
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実践中のダイエット方法

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