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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 42.7kg 42.6kg 37kg 1% (あと5.6kg) 153cm 42.6kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 153cm 理想

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2016年04月22日

  • なこちん

    昨日食べ過ぎだし、スナック菓子たべたし
    お酒も飲んだしもちろん体重増加。
    心折れかけてもうやーめたって
    一瞬思ったけど、踏みとどまりました。

    昨日会った彼氏の友達が
    2ヶ月で15kg痩せて
    リバウンドも一切ナシで
    どうやって痩せたか聞いたら2ヶ月
    納豆、キムチ、豆腐、刺身以外
    食べなくて
    どうしても我慢できなかったら
    蕎麦をたべるようにしたみたい。
    酒は気にせず飲んだって。。。

    リバウンドとかも結局意思の強さ
    って言われました。
    苦労して痩せたのに暴飲暴食なんて
    する気にならないから
    リバウンドもしないって(>_<)

    その話聞いたから夜ごはんは
    湯豆腐とおかゆにした( ^ω^ )

    久しぶりにたべたら
    湯豆腐本当においしくて
    いくらでも食べていいなら
    全然できそう。湯豆腐だけで生活
    できそうだwww

    ポン酢にめんつゆを加えると
    めっちゃおいしい( ^ω^ )
    豆腐どんだけ食べても
    OKにすれば結構いけそうな気がする。
    おかゆはたまーに食べよ。
    4/1合くらいをトロトロにして
    食べました。

    ちょーお腹いっぱい大満足。

    お通じはサプリメントはじめてからは
    極めて順調!!
    すぐ出る〜www
    お腹が張ってないってすごく楽♪

    昼食

    レトルトカレー(ルーだけ)
    121kcal(1食分)

    夕食

    湯豆腐
    300kcal(1食分)
    おかゆ
    142kcal(1食分)

    間食

    ラムネ菓子
    110kcal(1食分)森永

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:673kcal00:04
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153cm 42.6kg

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