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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.8kg 54.9kg 49kg 24% (あと5.9kg) 162cm 54.9kgの体型
    体脂肪 25.9% 0% 20% 162cm 体重とBMI

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2016年04月22日

  • エマ

    朝ヨーグルト、サンドイッチ
    昼ランチパック一袋
    夜ラーメン餃子
    水2リットル
    間食タケノコの里一袋、プリッツ一袋、塩大福三色団子、クラッカー

    甘いものがとまらない、、
    ほんとにやばいー(;_;)
    徐々にだけど減ってたのに、、
    夜も食べ過ぎたしこんな時間だけどまだお腹いっぱい、、寝たくないー!
    夜21時以降は食べないように気をつけよー(T ^ T)

    カロリー合計:00:28
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    • コメント3件
    • 未央 未央 その気持ち、めちゃ分かります!
      私も朝と昼はしっかり、ご飯も定食並みに食べたのに、結局はダイエットお菓子でさえも食べ過ぎてしまいました

      美味しいって、脳が覚えてるためか、止まらないです。
      お互い、せめて、夜だけはガマン出来るように日中に甘いもの食べるなど工夫と対策をして、何度か痩せていきたいですね!
      2016.04.23 06:49
    • エマ エマ > 未央さん
      食欲って怖いですよね、、後悔するってわかっててもいいやーって食べちゃいます(;_;)
      2016.04.24 08:04
    • はむ子 はむ子 私も夜遅い時間に食べるのなるたけ辞めてるううう

      寝てる間の代謝も下がるよね
      (ΘεΘ;;)
      2016.05.01 08:47
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