2016/04/22 胸&背中トレ&ウォーキング1h

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76kg 68.8kg 61.2kg 48% (あと7.6kg) 168cm 68.8kgの体型
    体脂肪 0% 168cm モデル

2016年04月22日

  • ネバーセイグッバイ(31)

    2016/04/22

    06:30
    ウォーキング1h

    08:30
    麦ごはん200g
    生卵2個
    ゆで卵2個

    13:00
    ほっけの塩焼き弁当

    14:00

    ディップス
    マシンフライ

    背中
    リバースグリップラットプルダウン
    懸垂

    15:00
    ホエイプロテイン

    19:30
    さつまいも100g
    ホエイプロテイン

    22:30
    ブリのあら汁
    ホエイプロテイン


    5時半に目が覚め、当然2度寝しようとしましたが全く眠れず、結局歩きました。

    昨日、今日と夜の炭水化物をなくしてみました。
    いつまで続くかな。。。

    カロリー合計:00:51
    •  
    • コメント2件
    • はむ子 はむ子 朝ウォーキングは爽やかだね

      卵4つ…
      (˶‾᷄ །། ‾᷅˵)
      2016.05.10 06:49
    • ネバーセイグッバイ(31) ネバーセイグッバイ(31) > はむ子さん

      だいたい毎日卵4つ食べてますw
      2016.05.11 13:41
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ネバーセイグッバイ(31)
ネバーセイグッバイ(31)

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