626日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59.1kg 53kg 45kg 43% (あと8kg) 154cm 53kgの体型
    体脂肪 0% 0% 154cm 理想

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2016年04月22日

  • りり

    前日比 ±0kg

    今日は友達と外でランチしました!
    デザートもついたセットにしてしまった、、ダイエット的にはよくないけどおいしかったからいいかな!笑
    腹筋はじめて4日目です!


    本日の運動
    ・腹筋
    ・足ぱか 50回
    ・スクワット 100回
    ・脚のリンパマッサージ

    生理中 カロリー合計:00:55
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実践中のダイエット方法

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154cm 48kg

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