102日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.2kg 61.4kg 55kg 21% (あと6.4kg) 161cm 61.4kgの体型
    体脂肪 33% 30.7% 28% 161cm 標準

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2016年04月22日

  • riko

    今日は疲れた……。もう運動とか節制とかムリ。立ってるのもしんどい日

    12時 納豆 玄米蒟蒻入り雑穀ごはん
    16時 チーズケーキ カフェモカ チョコ マックナゲット マックフルーリー
    19時 せんべい チョコ ジュース カフェオレ ミニドラヤキ
    23時ピザ一切れ サンラースープ スルメイカ

    運動:スクワット100回 半身浴50分

    カロリー合計:2200kcal01:02
    •  
    • コメント5件
    • うさやん(退会済み) うさやん(退会済み) その気持ちわかる! 2016.04.23 08:52
    • とっとちゃんねる とっとちゃんねる 大丈夫ですかー?!
      ちゃんと休憩して下さいね
      全てを投げ出したくなる時は
      無理せず流れに身を任せるのもいいかも
      2016.04.23 23:39
    • riko riko > うさやんさん

      こんな日もたまには…いや、ちょくちょくありますよね…。
      2016.04.23 23:56
    • riko riko > とっとちゃんねるさん

      生理前1週間くらいから心も体も不調になっちゃいます〜(^^;;
      流れに身をまかせます〜(ノ_<)
      2016.04.23 23:58
    • はむ子 はむ子 お仕事くそ忙しかったのかな

      おつかれさまでーし

      休息大事です
      ( ͒ ु•·̫• ू ͒)ゴロゴロ ♡
      2016.05.10 21:38
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