04/21/2016

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.7kg 67.6kg 60kg 21% (あと7.6kg) 158cm 67.6kgの体型
    体脂肪 34.6% 158cm 理想

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2016年04月21日

  • りりこ

    体重67.6kg、体脂肪34.6%。貯金は減る一方で、開始から3か月経つというのに、累計で2.1kgの減量にしかなっていません。どうしたもんじゃろか。

    今日は6時に起床。以前は早朝にはスッキリと目覚めていたのに、最近はどんなに早くベッドに入っていても、朝起きられない。どうしたんだろう。寝入りばなのスマホのせいなのか、空腹で寝ないからなのか。

    昨日成功したこと:デトックス5日続きました。

    昨日がんばればよかったこと:夜のお蕎麦は食べ過ぎだったなぁ。

    昨日の食事

    朝:SKIP
    昼:サーモンアボカドロールとチキンウィング
    夕:お蕎麦

    今日の課題:諦めないで地道に続ける!

    カロリー合計:01:13
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158cm 67.2kg

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