いらいら

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.4kg 53.7kg 45kg 0% (あと8.7kg) 154cm 53.7kgの体型
    体脂肪 33.6% 0% 20% 154cm 理想

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2016年04月22日

  • あやこ

    減っても少し多く食べたらすぐ戻る。

    大好きなご飯我慢しても我慢してもすぐ戻る。
    嫌いな運動頑張っても頑張ってもすぐ戻る。

    まだ始めたばかりなのにもう嫌になってきた。
    意思弱すぎてほんとばかみたい。

    もう食事というものが本当にいやだ。
    そしてまた過食する。

    摂食障害再発も遠くないかな…




    食パン6枚切り
    目玉焼き
    レタス


    メロンパン
    コールスローサラダ
    サラダチキン(ハーブ)


    ナスのみぞれ炒め
    鰤の刺身3切れ
    サンマの塩焼き

    運動
    スクワット50回
    足上げ自転車10分
    足カパ50回

    カロリー合計:01:14
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あやこ
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154cm 52.7kg

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