57日目~ブラブラと♪

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.5kg 73.8kg 53kg 15% (あと20.8kg) 164cm 73.8kgの体型
    体脂肪 39% 38.4% 20% 164cm 平均

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2016年04月22日

  • あさがお

    運動記録♪
    ○朝のテレビ体操
    ○エクササイズ
    ○スクワット10回
    ◇今日合計6、200歩

    食事記録♪
    朝食:味噌汁、ご飯、餃子、卵焼き、ブロッコリー、ミニトマト
    昼食:十割そば、天ぷら(えび、いんげん、ナス、舞茸)
    夕食:グリーンスムージー(ヨーグルト+豆乳)
    間食:ティラミスクレープ半分、クラッカー(ジャム)、ポテチ
    飲み物:水、お茶、そば湯


    前回、ジムに行こうと書いておきながらお出かけしてしまいました…。
    ( ̄▽ ̄;)

    お昼は外食。
    十割そばが食べたかったんです!
    そのあと、デザート求めてクレープ食べるのがいかんかったなあ。
    (^_^;)

    最近行ってなかったショッピングセンターが様変わりしていて、びっくり!
    4月になって新しいお店もオープンし始めたみたいでブラブラして、とにかく歩く!

    着てみたい服がいっぱい♪
    でも、今の体型だと自分の想像する姿にはならないのが悲しいね!
    春物の服を着こなせるためにも、頑張んないと!

    気持ちを食にはしらず運動に向けたい。
    o(^-^o)

    カロリー合計:01:56
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