20160422金

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76kg 77.4kg 53kg 0% (あと24.4kg) 160cm 77.4kgの体型
    体脂肪 39% 40.2% 25% 160cm 理想

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2016年04月22日

  • Ricco

    合計1212kcal
    新ビオフェルミンとキャベジンいい感じ。
    この1ヶ月で10キロほど体重が減っているから、胃腸以外はとても調子いい。
    身体の節々が痛くならないし、関節もあまり痛くならない。
    (^-^)




    ☆バナナ2本
    ☆水


    ☆ハヤシシチュー
    ☆生ワカメ
    ☆かぼちゃ
    (新ビオフェルミン・キャベジン)


    『西海』
    ☆長崎ちゃんぽん
    ☆水
    (新ビオフェルミン・キャベジン)
    『ローソン』
    ☆イースタードーナツ

    朝食

    バナナ/1本
    200kcal(2個)
    0kcal(1杯)

    昼食

    マイサイズハヤシ
    96kcal(1食分)大塚食品
    生わかめ/100g
    3.3kcal(0.3食分)
    かぼちゃ/一口大/50g
    92kcal(2個)
    創味のつゆ/大さじ1/18g
    24kcal(1杯)
    マヨネーズ/大さじ1/14g
    29.4kcal(0.3杯)

    夕食

    イースタードーナツ
    168kcal(0.5個)LAWSON
    長崎ちゃんぽん
    600kcal(1食分)

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    カロリー合計:1212kcal02:05
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    • コメント2件
    • ひらリン ひらリン 頑張ってるねー! 2016.04.23 04:44
    • Ricco Ricco > ひらリンさん
      ありがとうございます
      (^-^)
      2016.04.23 18:35
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