結局・・・今のやり方ではダメということカナ^^;

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80kg 78.3kg 69kg 15% (あと9.3kg) 155.5cm 78.3kgの体型
    体脂肪 40% 38.5% 35% 155.5cm 体重とBMI

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2016年04月23日

  • ビビ

    歩数5735
    消費1921
    摂取う~ん食レコおサボリ中

    朝はお弁当のおかずをつまむ程度とカフェオレ
    会社で少しお菓子とcoffeeフレッシュ入りのコーヒーを3・4杯

    お昼は手作りのお弁当
    最近はご飯を控えている

    晩御飯は
    昨晩あおサボリして


    生理前・・所謂PMS期間は
    お菓子を食べすぎる傾向にある。

    生理が終われば
    食欲も落ち着き
    特に意識しなくてもそんなに食べていない。

    ようは・・・心身共にストレスフリーで安定してることが大事ということが見えてくる。

    ダイエットしなきゃとか
    常にカロリーを気にするのって
    ストレスになって却って食べちゃうときがある

    気にしないで好きなもの食べてた方が
    意外と食べないみたい

    だからと言って
    記録してないと
    知らない間に確実に太る

    そこら辺のバランスが・・難しいのよね。

    平日は決まった生活してるんだから
    食事の内容も朝晩くらいはほぼほぼ決めて取ったらどうだろ?

    とにかく・・今のやり方では変化なしだわね。

    生理で増えて
    終わったら戻る
    そんなことの繰り返しは
    結局 変わってないって事じゃない;;

    カロリー合計:05:47
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