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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.5kg 57.5kg 50kg 11% (あと7.5kg) 160cm 57.5kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 160cm 体重とBMI

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2016年04月23日

  • ミネコ

    さて早朝ウォーキング!!
    と言いたいとこやが次男が起きてて行けず(--;)
    ぼっちゃんが2歳くらいになるまでは夜間と早朝ウォークは難しそうだわー
    できることを少しずつやってこう(><)

    カロリー合計:06:12
    •  
    • コメント3件
    • のんすけ のんすけ 確か 篠原涼子さんは お子さんを抱っこしながら スクワットしたり あやしながらの運動で 元の体型に戻したはずですよ~
      普通にするより 負荷があり 効果的だったとか!

      考え方を変えると 私よりよっぽど良い環境かもしれないですよ~
      (^ー゜)ノ
      2016.04.23 12:08
    • ミネコ ミネコ > のんすけさん
      こんにちは~☆
      利用しない手はないんですけどね~こどもたちとあそびがてら…はかなーり肩や腰に負担がかかるんですよ~我が家は三人なのでf(^^;
      赤ちゃんの次男なら8㎏程度でまだましなんですけど、長女に至っては18㎏なので、みんなやってやってーとやってる間に肩や腰が痛くなってしまいます。腰の持病があるので、二キロ程度のダンベルのが私にはちょうど良いです(><)
      あ、でも赤ちゃん寝かしつけのときはスクワットじゃないと寝なかったのでやってましたけどそれだけじゃ痩せなかったです…(当たり前ですね!笑)
      2016.04.24 12:51
    • のんすけ のんすけ > ミネコさん

      そっか~
      人それぞれ いろんな状況が有りますねー

      お互い出来るはんいで ボチボチやりましょう!! 継続こそが大事と思って

      o(`^´*)

      2016.04.24 16:43
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