土曜、先週とほぼ変化なし

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.4kg 52.8kg 50kg 17% (あと2.8kg) 163.5cm 52.8kgの体型
    体脂肪 24.5% 24.1% 21% 163.5cm 体重とBMI

 » 
2016年04月23日

  • ビーン

    筋肉は落としたくない。
    体脂肪は落としたい^ ^
    変化が無いと挫けそうに
    なるが、長期でじっくり
    進めるのみ。
    お通じ、余り良く無い。
    今日は食べるかな。
    ジャンク菓子多めで(笑)

    朝食

    バナナ1、きな粉、純ココア、プロテイン、無調整豆乳、生姜紅茶、コーヒー
    0kcal(1食分)

    昼食

    蕎麦、納豆、キムチ、アルファルファ、キャベツ、ニンジンサラダ、チーズ2個
    0kcal(1食分)

    夕食

    大根おろし多め、カレイの干物、サラダ、アルファルファ、小さいお好み焼き半分と少し
    0kcal(1食分)

    間食

    ビスケットアイス2、きなこあられ全部、
    0kcal(1食分)
    トマトジュース
    0kcal(1食分)

    運動

    朝ウォーキング 1時間程
    1セット
    ビリー腹筋運動 33分
    1セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal06:22
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.217 - 1か月にマイナス3kg程度の目標を立てよう

    が減ると補おうとする働きは起こるものの、運動をして体脂肪を落としたときには筋肉が増えるか、少なくても減らないようにできるの ... できるだけ短い期間で、できるだけ気になる部分の体脂肪を減らしたいというのは、ダ ... 理なダイエットをすると危機感を感じて身体が体脂肪の減少にストップをかけるようになるので、リバウンドのリスクが高くな ...

    ダイエットラボ
  • 大人の女性も十分楽しめる? ニンテンドーDS3Dソフト『クマ・トモ』

    ゲームでは毎日起動しなければならないという強迫観念に駆られいっそう起動しづらくなる ... ふろにいれたり、ゴハンを作って食べさせたり、着せ替えしたり、一緒に生活をしながら少しずつ仲良くな ... ジLOVE1000%』などを手がけている中村誠氏も参加しており、かなりじっくり作りこまれています。幼 ... 大人の女性も十分楽しめる? ニンテンドーDS3Dソフト『クマ・トモ』 ...

    ダイエットNEWS
  • 高遠さくらホテル

    伊那市駅 文化が息づく美しの城下町。うつりゆく景色に残した里ごころ ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年3月期生
2016年3月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
被ライバル - 全てを見る
  • はなうた
  • あざみ*腹筋割りたい
  • キュゥ
同期生 - 全てを見る
  • Roco
  • もなか
  • めぐ
  • つはる
  • ユキチ
  • りなちゃぁぁん
  • yuu❤︎
  • ゆぺひ
  • kk37an14
  • chisa
  • 白胡椒
ビーン
ビーン

163.5cm 52.8kg

日記
247
ライバル
0
被ライバル
3