ジム活なし

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 51.6kg 51kg 87% (あと0.6kg) 158cm 51.6kgの体型
    体脂肪 31% 26.4% 25% 158cm 理想

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2016年04月23日

  • ゆえ

    昨日はジム活なし。運動しなくて200gUP?それとも生理前のUP?
    今から来たら結構増えるなぁ…今日は増やさないようにしよう。


    最近火曜日と金曜日がとっても忙しい…ジム活はやめている。
    今日は土曜日だからジム…ってわけにもいかず仕事…。
    要領がわるいのかうまく回らない…。家のことがなんもできん。
    そんでもって美容院にも行けない。困る…


     ★☆★ 昨日の食事 ★☆★


    (朝)カフェオレ

    (昼)サバの塩麹漬け定食

    (夜)鶏まめ、ゴボウのから揚げ、小さいカップラーメン、サラダ
      おにぎりすっごい小さいもの

    (間)おせんべい1枚、 チョコレートGABA2分の1袋
      おつまみ豆袋

    (水)アイスコーヒー、麦茶650ml、お茶


    旦那がご飯いらないっていうから乗り換え駅にあるチキンやさんでおかず買った。それはいいけど御飯が一杯もない変な量しかのこってなくて愕然…仕方ないから小さいカップラーメン食べた…切ない。

    おとといのランジの尻筋肉痛が来たのでチキンのたんぱく質を入れた。
    ちなみに年だからおそいわけではないんだよ~だ。

    早いとその日からちゃんと筋肉痛になるもん。その場合は結構長いこと痛い…


     ★☆★ 今日の筋肉痛 ★☆★
       

        大殿筋、中殿筋


    ZUMBA行きたいなぁ。どうしようかな?
    最近アイーシャって人のJpopがZUMBAの曲に入ってきたんだけど
    「MAKE LOVE」っていうらしいんだけど
    歌の歌詞はメイクラブオンパレード。

    踊りながら英語圏の人たちはどう聞いているんだろうといつも考える。
    その前にこの歌はどういう意味でメイクラブって言ってんだろうか…?
    「愛し合おう!」的な意味なのか?そっち系か?

    全部歌詞覚えてないのでよくわからないが
    ひろしまながさきカワサキさいたま
    はよくわかる(ベトペレス)

    横浜って出てきてないのかな?





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