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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 89.1kg 87kg 80kg 23% (あと7kg) 158cm 87kgの体型
    体脂肪 49.8% 47.5% 22% 158cm 美容

2016年04月23日

  • *サマー*

    今月末までに85いけるかな、、、。

    朝食

    炭酸水
    0kcal(1食分)
    ヤクルトハーフ
    25kcal(1食分)
    トマトジュースと亜麻仁油
    80kcal(1食分)
    コンニャクゼリー
    6kcal(1個)

    昼食

    若鶏と野菜の黒酢あん定食
    721kcal(1食分)

    夕食

    サラダ
    150kcal(1食分)
    牛バラ野菜いため
    700kcal(1食分)

    間食

    今川焼き
    440kcal(2個)
    アイスコーヒー
    10kcal(1食分)
    チョコ効果
    180kcal(6個)

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    カロリー合計:2312kcal07:20
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実践中のダイエット方法

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*サマー*
*サマー*

158cm 85kg

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