4/23 食べたもの「寝る日」

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68kg 60.1kg 50kg 43% (あと10.1kg) 155cm 60.1kgの体型
    体脂肪 0% 155cm 体重とBMI

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2016年04月23日

  • ミルテ



    フランクフルト2本、目玉焼き、プロテインシェイク(豆乳100)





    ポークソテー、エリンギ、ブルサンペッパー50グラムくらい(炭水化物100グラム4.7)、赤ワイン





    グリーンカレー、ゆで卵、豚肉とタケノコのマスタードクリーム煮
    赤ワイン






    旦那さんは今仕事が忙しい時期なので、休日だけど出勤しちゃいました。
    私は昨日帰宅してからまたもや食っちゃ寝状態。

    情けないけど、ほんとに体力的に仕事がきついんですよ

    体がギシギシで、階段上るのも息切れするレベルです。


    朝から大人しくごろごろして、インコとまったりして、YouTube見て…。


    本当はお出掛けしたいんですけどね。
    しっかり休養とらないと回復しないんで

    明日はカラオケ行きたいな~。

    カロリー合計:07:29
    •  
    • コメント4件
    • るるるのららら るるるのららら 食事も運動も、調整日はいるよね〜〜

      それを自分のリズムにしちゃえばいいわけで…

      私はなかなか自分のリズムつくれない感じ〜

      まだまだですな(>_<)

      2016.04.23 17:54
    • ミルテ ミルテ > るるるのらららさん

      自発的にする運動なら加減できると思うんですが、仕事モードになるとしんどくてもサプリやドリンク剤飲んででも無理してしまうので…。

      後からガッツリ疲労が追っかけてきます(-_-;)。
      でも前よりは体力ついたと思うんですけどねえ。
      2016.04.23 20:42
    • ゆぅゆ ゆぅゆ
      お疲れ様です〜

      栄養剤やサプリがきれたときの体の脱力感なんともいえない 辛さですよね(^^;)(;^^)
      年々私も( 〃▽〃) 疲れがとれにくくなってきてます
      ゆっくり休めるときは やすんで下さいね

      若い頃 老人ホ〜ムと寮みたいなところあわせて 百人くらいの飯炊きしてたことがあるので なんとなく 想像してみてますが もっともっとそれ以上大変なんだろうなと おもってます (^o^;)

      カラオケいいですね
      2016.04.23 20:59
    • ミルテ ミルテ > ゆぅゆさん

      毎日食事準備も大変ですね

      修学旅行は専門の業者に惣菜発注していますし、実際に調理する場面は少ないんですよ。
      あ、すき焼きの時はたいて回りますけど。

      食事にしても布団・掃除にしても、畳だと立ったりしゃがんだりする事が多くて下半身が疲れますねえ
      2016.04.23 22:34
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