第二百六十六日目:2016年4月23日(土)

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 98.8kg 94.2kg 69.7kg 15% (あと24.5kg) 178cm 94.2kgの体型
    体脂肪 36% 0% 10% 178cm 理想

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2016年04月23日

  • しんじ

    (朝食)白湯、味噌汁、サラダ、卵焼き、総菜パン1/2、緑茶葉湯

    (昼食)バーミヤン:熊本ラーメン、チャーハン、餃子、ビーフン、 ポテコ③、炭酸飲料

    (Mercedes)あり

    (運動)なし

    (夕食)味噌汁、たけのこ、きんぴら、ひじき、ご飯、鮭フレーク、菓子パン、コーラ、乳酸菌飲料、ガム、飴、お茶、緑茶葉湯

    カロリー合計:08:00
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