13日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.3kg 53kg 44.5kg 3% (あと8.5kg) 151cm 53kgの体型
    体脂肪 28.4% 0% 18% 151cm 平均

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2016年04月22日

  • なこ

    8:00 起床

    8:30 珈琲(豆乳&ハチミツ)

    14:00 お昼ごはん
    抹茶あんデニッシュ
    ブラン3枚
    調整豆乳

    20:20 夜ごはん
    サラダ
    竜田揚げ6個

    21:00 夜食
    おせんべい
    アーモンド

    カロリー合計:08:24
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実践中のダイエット方法

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なこ
なこ

151cm 52.1kg

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