4/22(体重は23日の朝)

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 73.8kg 62kg 9% (あと11.8kg) 168cm 73.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 168cm 体重とBMI

2016年04月22日

  • めろぴっぴ。

    ダイエット?開始は昨日より前です。
    昨日まで順調だったのに昨日は食べすぎた。
    生理前だからかな?
    食欲を抑えることができなくて、食べて後悔。そんな1日でした。


    〈朝食〉
    ごはん、生姜焼き

    〈昼食〉
    ごはん、生姜焼き

    〈夕食 〉
    パン(クッキークリーム)、カフェオレ350ml、キムチ

    〈間食〉
    チョコパイ1個、チョコチップクッキー8枚、クッキー2枚、カルピスキャンディー1個、ココア350ml




    昨日は夕飯の時間には寝てたので、パンは夕飯というかおやつだ。
    あーほんと食べすぎた。
    3日前は1日800kcalくらいで満たされてたのに。
    ↑その反動かな?食べちゃう。


    ぼちぼちがんばろ。


    小腹を満たすための低カロリーで美味しい食べ物や調理法、教えてください。

    カロリー合計:2851kcal09:18
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.181 - 夜の腹ペコにホットミルクかココア

    は甘いものが多く、Mサイズで240kcalを超えるものもあります。ココアだけではおいしくないものですが、できるだけ甘くないものを飲むようにしたいものです ... が長くなり、栄養不足を解決するために吸収がよい状態になっています。また、空腹を満たすために食べすぎること ... 「寝る3時間前は食べない」というのがダイエットの基本。 寝る直前の食事は禁止、と ... vol.181 - 夜の腹ペコにホットミルクかココア ...

    ダイエットラボ
  • 家庭での「食育」に古谷成司先生がアドバイス…夏休み自由研究にも

    ~2,500kcalが必要で、給食は約700kcalです。朝に甘いものだけを食べると、カロリーはよくて ... れます。 櫻井さん:うちは朝ごはんを食べる時間がなく、食べないよりはましと思ってチョコを持たせることが ... あります。血糖値のことを考えると、最悪チョコでもよいのでしょうか。 古谷先生:子どもには1日2,000 ...

    ダイエットNEWS
めろぴっぴ。めろぴっぴ。さんについて
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年4月期生
2016年4月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • キヨ子
  • ちか
被ライバル - 全てを見る
  • さんな
  • キヨ子
  • ちか
同期生 - 全てを見る
  • ぶーちゃん
  • ひこ爺
  • allez-s
  • おっちー
  • mica
  • n
  • mii
  • よちブー
  • ミニ4
  • teppanfx
  • あかにゃん
めろぴっぴ。
めろぴっぴ。

168cm 78.6kg

日記
9
ライバル
2
被ライバル
3