112日目 74.6kg 22.1%

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75.9kg 74.6kg 69kg 18% (あと5.6kg) 180cm 74.6kgの体型
    体脂肪 22.7% 22.1% 19% 180cm 平均

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2016年04月23日

  • そまや

    前日の食事

    惣菜パン 328


    おにぎり 237
    惣菜パン 300
    スパイシーチキン 197


    ヤクルト 50
    クッキー 100


    卵サラダ 490
    ピザ 330
    唐揚げ 300
    ビール 322
    菓子 120
    酎ハイ 133
    パン 240

    歩数
    9492歩

    カロリー合計:3147kcal09:30
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そまや
そまや

180cm 77.7kg

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