4月23日(土)曇り

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.7kg 53.4kg 50kg 49% (あと3.4kg) 158cm 53.4kgの体型
    体脂肪 28% 27.3% 23% 158cm 平均

2016年04月23日

  • のぶりん。

    o(^o^)o我慢したから?

    今朝は鈍よりな身体のわりに 体重が減ってました

    間食我慢のお陰? そういうことにしておきます

    土曜日休日
    ご機嫌いかがですか?

    変化のない ダイエット記録
    完全に停滞期 といいように解釈出来る私。

    頑張りがないのに これこそ ユルユルダイエットの意義?(笑)

    まずは 続ける‼ これも 計測位で
    運動を頑張ってるとか
    食べ物を気にしてるとか
    その時その時で、バラバラで
    なんにも筋が通ってなくて

    行けるときにジム活
    時間があって やる気になったらウォーキング
    気が向くと 食事に気を付ける

    やる気スイッチ入れないと…
    誰か押して~~

    ↑こんな事言ってるから まだまだ自覚のなさが伺える

    ルナルナサイトから 痩せやすくなったよメールが届きました

    ですが私生理後痩せ期あんまりなくて
    今もネガティブ気味

    ホルモン的に今運動するといい感じなので 思い腰あげて 動かないとね~(-。-;)

    今日も1日笑顔で("⌒∇⌒")


    《食事》
    ☆朝
    白湯
    万田酵素
    セサミン

    コーヒー
    フルグラ+豆乳+ヨーグルト+アマニ油

    ☆昼
    タケノコご飯
    タケノコステーキ
    牛肉とニンニクの芽炒め
    豚肉ジェノベーゼ

    セサミン
    チョコラBB

    ☆間食
    コーヒー
    チョコレート
    青汁+豆乳+きな粉+黒ごま


    ☆夜
    ホイコーロ
    中華風オムレツ
    タケノコご飯
    水餃子モヤシスープ


    お通じ➡○

    《反省》
    間食我慢と思ったのに 夕方 体調不良これって 低血糖の症状?
    チョコレート1でしのぎました

    最近取り入れてなかった 青汁も復活‼

    お腹が空くと 間食への衝動に走るので 青汁で対策してみました

    ただ、疲れなのか お昼寝のせいか 頭と首回り 目がクラクラ 血圧高くなってる感じ 怖いから 計らないけど 気になってます。

    気を付けないとね‼

    カロリー合計:09:49
    •  
    • コメント1件
    • かーきん かーきん 運動できたかなぁ~?

      私もずぅ~っと変わらぬグラフ。
      維持することも、記録継続することも、実はすっごく難しいんだよね。

      それができてるだけでも、私たちってすごーい( ´艸`)

      間食なしはすごいよ!
      頑張ったね(o^-')b !
      2016.04.23 17:35
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のぶりん。

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