【54日目】減った!!!!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 99kg 89.8kg 55kg 20% (あと34.8kg) 159cm 89.8kgの体型
    体脂肪 0% 159cm 美容

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2016年04月23日

  • ぶたこ


    昨日は旦那さんが飲み会だったので夕食の支度の必要がなかったので
    夕方、ひとりで近くのコーヒーの美味しい喫茶店に行ってきました。

    コーヒーだけのつもりでしたがメニューをみると
    サラダセット(パン付き)を見つけました。

    そこで早めの夕食として注文することに。

    サラダは蒸し鶏とゆで卵のスライスがのったものでボリュームがありました。
    パンは小さいフランスパンみたいな感じのものがひとつ。
    そしてコーヒー。

    サラダ、パン、コーヒーの順番で食べました。

    シメのコーヒーが美味しかったせいか満足度が高く、
    普段の食事量より格段に少なかったですがお腹がいっぱいになりました。

    一昨日92.6kgを記録して、昨晩90.8kg、そして今朝の測定で89.8kg。
    トータルでマイナス2.8kg!!!!
    いままでがなんだったのかと思わされる大幅減量

    当然ですが、食事は大事ですね(^^)




    カロリー合計:09:51
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    • コメント2件
    • ののこ ののこ 大きな減りですね( •̀ᄇ• ́)ﻭ✧
      食事って大切ですよね。我慢するのではなく、ある程度の満足を得るのは長続きの秘訣ですよね╰(*´︶`*)╯

      満足いく食事を日々食べられることを目標に食事作り頑張りますヾ(ω` )/
      2016.04.24 07:37
    • ぶたこ ぶたこ > ののこさん

      ある本で求めるものがジャンクフードなどの場合は
      カラダの不調の兆しだと書かれていました。

      カラダに良いものを取るように心掛けたいです。
      2016.04.24 15:14
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159cm 98.6kg

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