555日目。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.5kg 65.4kg 58kg 35% (あと7.4kg) 165cm 65.4kgの体型
    体脂肪 19% 14.4% 13% 165cm モデル

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2016年04月23日

  • モスタ

    体脂肪が急に減った。
    嬉しいな。

    朝食:ジャムバタートースト半分 白湯

    昼食:納豆 筍と鶏肉 ごはん 白湯

    間食:マフィン バームクーへン カフェオレ

    夕食:きらんくやで色々、ビール

    ジョギング おやすみ

    エアロバイク おやすみ



    カロリー合計:09:53
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実践中のダイエット方法

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165cm 68kg

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