【124】追い込みだー!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 83.5kg 67.4kg 55kg 56% (あと12.4kg) 156.2cm 67.4kgの体型
    体脂肪 47.8% 39.2% 25% 156.2cm 理想

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2016年04月23日

  • うめ。

    おはようございますー!
    4月も後半に差し掛かって、今月のダイエット通知表を出す月末も見えてきました。
    ふー、2kgは落としたいところだけど一体どうなることやら…。
    ここから追い込みでがんばります!

    といいつつも、明日は会社イベントでお祭りを開催!
    焼きそばや豚汁などおいしいものいっぱいで要注意DAYです。
    お客様に売るだけで自分はガマン、ガマン…。
    しかもそのあとは打ち上げBBQの予定。
    食べ過ぎることはもちろん、ビールの飲み過ぎに気を付けないと。
    楽しいお酒は進んじゃうから、毎回水分タンクのようなお腹タプタプ女に変身しちゃいます。理性持って!うめ!!

    さて、きのうの運動報告です!
    ①スクワット30回 ⇒達成、合格!
    ②踏み台昇降60分 ⇒達成、合格!
    ③ポールストレッチ1set ⇒達成、合格!

    うっし!
    安定の目標達成ができました。
    自分との約束を守れるとダメな自分でもちょっと認めてあげられます。
    このまま目標まで走り続けるぞー!!

    きょうの運動公約です。
    ①腹筋(ワンダーコアスマート)150回
    ②スクワット30回
    ③踏み台昇降60分
    ④ポールストレッチ1set

    ブンブン腹筋するよー!
    ワンダーコアで腹筋をはじめてから、器具なしの腹筋も少し出来るようになってきました。といっても10回20回のレベルなんだけどわたし的には凄いことです!今までは1回もできなかったし、背中が床から離れるイメージもなかったもん。
    少しでもできることが増えるってうれしいものだねぇ。

    今日も1日がんばるぞ!
    皆さまも良い1日を―!!

    カロリー合計:09:57
    •  
    • コメント2件
    • うさやん(退会済み) うさやん(退会済み) 頑張ってるねー! 2016.04.23 10:04
    • うめ。 うめ。 > うさやんさん
      ありがとうございます!
      がんばりますー( ^∀^ )
      2016.04.25 11:49
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