70kg 22.9%

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71.9kg 70kg 65kg 27% (あと5kg) 165cm 70kgの体型
    体脂肪 22.3% 22.9% 20% 165cm モデル

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2016年04月21日

  • ホテイ

    昨日でダイエット競技終了。今日からは通常生活だ!

    ゴルフへ行く。
    朝、吉野家で朝食。豚丼と味噌汁。久しぶりの丼もの。美味い! 今までは牛皿、サラダ、味噌汁だった。
    昼食はこれまた3ヶ月振りのカレーライスと中生。喉に沁み渡る。今までは焼酎水割りとご飯抜きのランチ。ゴルフ終了後アイスクリーム。これまた久しぶり。でも一気に戻して大丈夫かな。

    カロリー合計:10:09
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実践中のダイエット方法

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165cm 72.6kg

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