【320】③スープフルーツ&野菜の日(61.3)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.7kg 61.3kg 55.5kg 48% (あと5.8kg) 168cm 61.3kgの体型
    体脂肪 34.4% 24.3% 23% 168cm 体重とBMI

 » 
2016年04月23日

  • りぃ

    炭水化物食べるとやっぱり
    増える(^O^;)



    朝∴糸こんにゃく入り燃焼スープ・無脂肪カスピ海ヨーグルト&冷凍苺マンゴーブルーベリー・玉子焼き・きゅうりの生七味和え

    昼∴ 糸こんにゃく入り燃焼スープ・無脂肪ヨーグルト白桃ザクロ&冷凍苺マンゴーブルーベリー

    夜∴もやし入り燃焼スープ・ゴーヤなすパプリカ豚肉みそ炒め・マーコット2個

    就寝前∴えごま油

    間食∴ アップルレーズンパン一口
    我慢できず一口貰っちゃいました(-_-;)


    ★半身浴  ○10分
    ☆小顔エクササイズ   ○
    ★おっぱい体操   ✖
    ☆コアリズム ✖
    ★カーヴィーダンス ○
    ☆クビレディ  ✖
    ★レッグマジック  ○
    ☆ペタ腹&体幹   ✖
    ★ウエスト筋トレ  ✖
    ☆マッサージ 
     ・インボーテ ✖
     ・バンビ  ✖
     ・オイルorクリーム ✖

    夜体重  (61.8)
     体脂肪 (24.5)

    カロリー合計:10:25
    •  
    • コメント2件
    • りったん♡ りったん♡ 炭水化物恐ろしやだよね!(つд⊂)
      今日は暑くて冷麦が食べたくなったけどそっと我慢したよ…笑
      2016.04.23 21:58
    • りぃ りぃ > りったん♡さん
      怖いですよね(´×ω×`)
      でも美味しいんですよね〜♪

      りったんさんp( ・̀ㅂ・́ )9ェラィッ
      暑くなると食べたくなってきますよね♪
      2016.04.24 10:18
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