にゃー

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 62.2kg 58kg 29% (あと4.2kg) 164cm 62.2kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 164cm モデル

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2016年04月23日

  • みき

    【摂取カロリー】
    ・朝食
    無し

    ・昼食
    フルーツガレット
    チョコ和栗クロワッサン
    ラーメン445カロリー

    ・間食
    無し

    ・夕食
    肉 カルビ、ロース、モツ、タン
    もやしナムル
    大根キムチ
    豆腐サラダ

    白ワイン、チーズ

    →合計 カロリー


    【消費カロリー】
    ・基本1,750カロリー
    (年齢&生活スタイルより算出)
    ・エステ

    →合計 1,750+@ カロリー

    カロリー合計:10:47
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