4/22 朝70.5 夜71.6

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 71.1kg 52kg 16% (あと19.1kg) 162.5cm 71.1kgの体型
    体脂肪 34.5% 30.9% 22% 162.5cm 体重とBMI

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2016年04月22日

  • ぶすとす

    お通じ×

    昨日空きっ腹に食事も摂らずに飲んだから
    二日酔い…0(:3 _ )~
    朝の体重が71切ったのは確実にアルコール代謝による脱水…。。。
    今日はそんなならないように飲めた♡

    朝食

    コッペパン ピーナツクリーム(1個)
    108.2kcal(0.2食分)ヤマザキパン

    昼食

    おにぎり
    160kcal(1個)
    味玉
    80kcal(1個)

    夕食

    生ビール中ジョッキ500ml
    400kcal(2杯)ノーブランド*投稿データ等から
    角ハイボール
    360kcal(4杯)
    グラス 白ワイン
    82kcal(1食分)
    野菜サラダ
    80kcal(1食分)ノーブランド*投稿データ等から
    揚げ出し豆腐
    133kcal(1食分)
    鶏つくね
    177kcal(1食分)
    もろもろ
    500kcal(1食分)

    間食

    からあげクン(レッド)
    205kcal(1食分)ローソン

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    カロリー合計:2285kcal11:48
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ぶすとす
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