激やせ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.8kg 60.3kg 54kg 19% (あと6.3kg) 167cm 60.3kgの体型
    体脂肪 30% 32.5% 24% 167cm 理想

2016年04月23日

  • ぴーちゃん

    順調!順調!今週内で58キロ台だ!

    朝:金麦米(少し残す)
      いり卵 黒ゴマ のり  トマトジュース+り  んご酢 アマニ油

    昼:ミックスナッツ 豆乳
    夜:ご飯半分 ミニ納豆

    カロリー合計:12:28
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ぴーちゃん

167cm 58.1kg

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