75日目〜減量期〜

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.4kg 61.7kg 61kg 79% (あと0.7kg) 173cm 61.7kgの体型
    体脂肪 19.8% 0% 10% 173cm モデル

 » 
2016年04月23日

  • ロック

    本日のトレーニング 
    アームカール 8kg 10 7 5r
    キックバック 8kg 10 7 5r

    本日の食事
    朝食
    ・しらす炊き込みご飯2膳
    ・味噌汁

    間食
    ・プロテイン

    昼食
    ・熟成光麺(半熟卵)

    夕食
    ・そば(長ネギ)

    就寝前
    ・プロテイン

    カロリー合計:12:34
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.87 - 太りにくい脂肪摂取のタイミングとは?

    のため、夕食ではできるだけ低脂肪食にして、脂肪が多く含まれる肉類や揚げ物、炒め物などは朝食と昼食 ... 奮作用がある交感神経はアクセルに当たり、抑制作用がある副交感神経はブレーキに当たる。交感神経と副交感神経はメイン ... 律神経の副交感神経が盛んに働き、副交感神経によって膵臓からインスリンが多く分泌される。インスリンは昼間には糖質を筋肉細胞に取り込み ... vol.87 - 太りにくい脂肪摂取のタイミングとは? ...

    ダイエットラボ
  • プロテイン食品に関するセミナー…味の素主催

    のほか、セミナーの特別プログラムとして、ハンマー投げの室伏広治選手による「室伏流トレーニング ... 実践講座」が行われた。室伏選手は、『ふだんスポーツをしない人が、いきなり激しいトレーニングを行っても、辛 ...  味の素は、去る11月12日、都内にて、『必須アミノ酸・ホエイプロテイン混合物セミナー』を ... プロテイン食品に関するセミナー…味の素主催 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年2月期生
2016年2月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ながねこ
  • ぴつんさん@現在微増期
被ライバル - 全てを見る
  • ながねこ
同期生 - 全てを見る
  • 赤井
  • ちゃーちゃん1
  • akiちゃん
  • かなめ
  • さとみ
  • いと
  • だるま
  • ゆきんこ
  • アマテラス
  • みなみな
  • ふくちん
ロック
ロック

173cm 60.1kg

日記
75
ライバル
2
被ライバル
1