今日から強制的に食事制限

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 74kg 64.9kg 45kg 31% (あと19.9kg) 162.2cm 64.9kgの体型
    体脂肪 0% 0% 20% 162.2cm 美容

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2016年04月23日

  • 黒sima

    昨日は
    朝にのむヨーグルト

    昼に回転寿司で、お寿司やうどんにデザート・ジュース

    間食にスターバックスのマンゴーフラペチーノ・ちくわパン・ピロシキ

    夜は鮭フレークごはんにローストビーフ・またまたピロシキ

    カロリー摂取量が尋常じゃないですww


    そして今日はいつも通りお昼起床で
    朝(昼)ご飯は天ぷら、ウィンナー、ごはんでした。

    でも昼(夕方)ごはんからは食費の関係で強制的に食事制限です。。。

    昨日から走りたくて走りたくて楽しみにしていたのに外は雨風がひどくて最悪な状況
    明日は天気が良いらしいから走れるかな?

    もしこの後でも天気が変わり次第運動してこよう!

    意地でも今月で63kg代にしなければ!!

    カロリー合計:13:18
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