75.6kg 39.9%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 84.5kg 75.6kg 59kg 34% (あと16.6kg) 160cm 75.6kgの体型
    体脂肪 43% 39.9% 25% 160cm 標準

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2016年04月22日

  • あーもこ

    朝 なし

    昼 サラダ

      チンジャオロース 

      ムネ肉の照り焼き

      卵スープ

       白米 80G

      

    夜: 豆乳フルーツスムージー


    ★☆-------------------------★☆


    運動: ジリアンマイケズ 中級 28回目

         ジリアン・ダンベル 腹筋&肩 17回目

         アセチノセルビー 10分

         顔のコロコロローラー 4分

         美顔器  15分


    カロリー合計:13:41
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160cm 72.2kg

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