ジリアン+有酸素運動

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 62.3kg 48kg 15% (あと14.3kg) 160cm 62.3kgの体型
    体脂肪 25.1% 0% 20% 160cm 標準

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2016年04月23日

  • りりー

    今日で3日続けました。ジリアンレベル1から。
    レベル1は楽すぎると昔思ったけど、いやいやきついよ。どんだけ体力衰えてるんだ。

    ジリアンとクロストレーナー10分やるよ。だんだん増やせたらいいな。まずは21日。昔21日続けると習慣になると読みました。朝一息ついてコーヒー飲んでからやるよ。

    仕事復帰は9月になりそうです。昨日は上司と面会でした。みんなと会えて楽しかった〜仕事休みたーいて思ったけど、今は少し戻りたい気持ちも。期間限定だから休みも楽しいのかも。

    9月には多少すっきりして復帰したいな。

    カロリー合計:16:40
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160cm 62.5kg

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