342日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.3kg 59.6kg 55kg 0% (あと4.6kg) 153.5cm 59.6kgの体型
    体脂肪 33.7% 33.5% 20% 153.5cm 体重とBMI

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2016年04月22日

  • こっぷー

    歩数→8700

    朝食

    BE-MAX
    150kcal(1食分)
    アーモンドミルク
    147kcal(3食分)
    納豆
    100kcal(1食分)
    温野菜
    150kcal(1食分)

    昼食

    こんにゃく麺のサラダ
    100kcal(1食分)セブンイレブン
    トムヤムクン
    150kcal(1食分)セブンイレブン
    ヨーグルト
    120kcal(1食分)セブンイレブン

    夕食

    美膳食
    60kcal(1食分)
    豆腐
    140kcal(2食分)
    BE-MAX
    150kcal(1食分)
    アーモンドミルク
    147kcal(3食分)

    間食

    チョコレート
    156kcal(1食分)
    ジョア
    100kcal(1食分)
    干し柿
    110kcal(1食分)

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    カロリー合計:1780kcal17:04
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153.5cm 62kg

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