2/22(12日目)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54kg 52.5kg 48kg 25% (あと4.5kg) 158.5cm 52.5kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 158.5cm モデル

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2016年04月23日

  • ぽん

    朝▽
    鮭の焼き飯

    昼▽
    鮭の焼き飯

    夜▽
    麻婆野菜(?)
    焼き鯖
    オニオンサラダ(ポン酢)
    麦ご飯

    間食▽
    桜餅・1つ
    おだんご・1つ

    飲み物▽
    緑茶・1杯
    ルイボスティー・1L
    アイスコーヒー・1杯

    運動▽
    腰回し・15分
    下半身・5分

    ・・・・・・・・・・・・・

    やっぱり前日の体重ははかり間違いだったかな(T_T)

    ごはんは3食しっかり食べちゃったし、会社の頂き物の和菓子も結局自分で食べちゃった。

    2つあるからお母さんと弟に持って帰ろうかと思ってたんだけど、彼氏がわたしのために美味しい桜餅を譲ってくれたので、わたしが食べないと申し訳ないかなと。おだんご1つ持って帰ったってな、と。言い訳だな(笑)(^O^)

    ・・・・・・・・・・・


    これから彼氏とお食事。
    おフレンチだってさ( ´ ▽ ` )ノ
    ダイエット忘れて楽しむ!

    カロリー合計:17:33
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158.5cm 52.2kg

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