2016年04月22日(金)・晴れ/366

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 83kg 75.7kg 54kg 25% (あと21.7kg) 158.5cm 75.7kgの体型
    体脂肪 33.7% 158.5cm 平均

2016年04月22日

  •  τsцkдsд07/10(日)プロフ更新

    ★食事記録★

    【朝ご飯】

    ご飯
    かぶ.油揚げの味噌汁
    ブラックコーヒー 300

    【昼ご飯】

    トマトジュース
    インスタント しじみのスープ
    ご飯
    唐揚げ.玉ねぎ人参甘酢あんかけ
    ブロッコリーきくらげ.塩味
    フルーツヨーグルト
    トマトジュース
    大人のカフェオレ

    【夜ご飯】


    カブ.油揚げの味噌汁
    マヨネーズ
    ねぎトロ巻き
    野菜サラダ.水菜
    ふきの煮物
    刺身.マグロ.タイ.…
    イチゴヨーグルト

    【嗜好品】

    伊藤園 ほうじ茶
    水100
    おーいお茶
    巡りさらら500
    お菓子×5種類

    ★体重記録☆朝/夜★

    【体   重】75.7/76.6
    【体 脂 肪】33.7/34.0
    【体の水分量】49.6/49.4
    【筋 肉 量】31.8/31.8
    【骨   量】2.0/2.0
    【基礎代謝量】1315/1331

    ○体 重(前夜→朝・/朝→夜)

    -0.6/+0.9

    ○体脂肪(前夜→朝/・朝→夜)

    -0.3/+0.3

    ★血圧と脈拍★

    朝・右141/97(77)
     ・左151/98(82)

    夜・右134/98(87)
     ・左139/104(81)

    ★活動量計・携帯万歩計記録★

    【歩   数】/歩
    【消 費 ㌍】/k㌍
    【距   離】/km
    【脂肪燃焼量】/g

    ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆


    ※ 23(土) 記載

    カロリー合計:18:16
    •  
    • コメント2件
    • りんご りんご 唐揚げの甘酢あんかけ、想像しただけでヨダレが出ちゃう(≧∇≦)
      2016.04.24 13:37
    •  τsцkдsд07/10(日)プロフ更新 τsцkдsд07/10(日)プロフ更新 > りんごさん

      こんばんは★

      いつも~いつも
      ありがとうございます

      甘酢あんかけ

      ピーマンのない酢豚みたいな
      出来合いの惣菜なんですョ(笑)

      冷めても美味しかったです

      2016.04.24 17:05
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