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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 110kg 94.4kg 60kg 31% (あと34.4kg) 174.2cm 94.4kgの体型
    体脂肪 51% 0% 0% 174.2cm モデル

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2016年04月23日

  • キリン

    ○朝食○
    ベーグル
    ほうれん草スープ
    トマト4種

    ○昼食○
    スフレハヤシライス
    ヤーコンときゅうりとハムのサラダ

    ○夕食○
    トンテキ
    きゃべつ
    きのこのポタージュ

    ○間食○
    スコーン
    紅茶


    やっぱり昨日の半身浴でむくみが取れてる。
    便秘も解消したし腸が冷えてたのかな。
    のぼせと血圧に気をつけて時々半身浴していこうと思います。

    カロリー合計:19:24
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